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Vitamin D 3 – das Sonnen-Vitamin

Vitamin-D-Mangel im Winter

Durch die kürzeren Tage und weniger Sonneneinstrahlung leiden viele Menschen im Winter unter einem Vitamin D Mangel. Der Körper kann Vitamin D über Sonneinstrahlungen aufnehmen, allerdings auch nur, wenn kein Sonnenschutz aufgetragen wurde. Solarien schaffen hier übrigens keine Abhilfe, denn hier handelt es sich um UVA-Strahlungen, für die Aufnahme von Vitamin D ist sind aber UVB-Strahlen notwendig. Einen besonderen Bedarf an Vitamin D haben Säuglinge im ersten Lebensjahr und Erwachsene über 70 Jahren. Kann die Sonne den Vitamin-D Bedarf nicht decken, sollte Vitamin D über Nahrung zugeführt werden. Erwachsene benötigen 20 Mikrogramm Vitamin D pro Tag.

Wie äußert sich ein Vitamin D Mangel?

Vitamin D ist wichtig für die Knochengesundheit (bei Säuglingen: Vermeidung von Rachitis, im Alter: Vermeidung von Knochenbrüchen). Die Symptome eines Vitamin D Mangels sind sehr unterschiedlichen, denn Vitamin D ist an zahlreichen wichtigen Prozessen im Körper beteiligt. Menschen mit Vitamin D Mangel leider häufig an Müdigkeit und haben Konzentrationsprobleme, die Immunabwehr arbeitet nicht stabil, es kann zu Herz-Kreislauf-Probleme kommen und zu Stoffwechsel-Störungen. Auch Depressionen können infolge eines Vitamin-D Mangels entstehen. Knochenschmerzen und Muskelschwäche können ebenfalls bei einem Vitamin-D-Mangel auftreten.

Haben Sie einen Vitamin-D-Mangel?

Mit Hilfe des Cerascreen Vitamin-D-Test können Sie selbst zu Hause einen Test durchführen und die Probe kostenlos an ein Diagnostik-Fachlabor einsenden. Sie erhalten dann einen ausführlichen Ergebnis- und Empfehlungsbericht.

Wie viel Vitamin D sollte dem Körper zugefügt werden?

Empfohlen werden bei Erwachsenen 800 bis 2.000 IE (internationale Einheiten) Vitamin D am Tag.
Testen Sie Ihren Vitamin-D Spiegel! Mit Hilfe des cerascreen Vitamin D Tests können Sie die Konzentration von Vitamin in Ihrem Körper testen. So erfahren Sie schnell und unkompliziert, ob ein Vitamin D Mangel vorliegen könnte. Mithilfe des Testkits entnehmen Sie eine kleine Blutprobe aus der Fingerspitze und schicken diese im beiliegenden Umschlag kostenlos an das Labor. Nach wenigen Tagen erhalten Sie eine detaillierte Auswertung und einen ausführlichen Ergebnisbericht, dazu gehören auch individuelle Empfehlungen.

Finden Sie außerdem auf dieser Seite Präparate, die Sie einnehmen können, um einen Vitamin-D Mangel auszugleichen oder vorzubeugen.

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