loading...

Wir sind weiter für Sie da! Bestellen Sie jetzt bequem zu Ihnen nach Hause.

Zum Tag der gesunden Ernährung

Zum 24. Mal veranstaltet der Verband für Ernährung und Diätetik e.V. (VFED) den „Tag der gesunden Ernährung“. Das Ziel ist es, im Alltagsleben der Menschen einen Kontakt zur gesunden Ernährung zu knüpfen.

Normalerweise finden an diesem Tag viele Aktionen rund um die gesunde Ernährung statt.

In diesem Jahr ist alles anders und die Aktionen können vielleicht innerhalb des Jahres nachgeholt werden.

Thema für den 24. Tag der gesunden Ernährung ist Diabetes mellitus.
Die wichtigsten Ernährungs-Tipps bei Diabetes
 

Zur richtigen Ernährung bei Diabetes halten sich viele Vorurteile hartnäckig. Die wichtigste Nachricht deshalb zuerst: Menschen mit Diabetes können prinzipiell alles essen. Das gilt sowohl für Typ 1 als auch für Typ 2. Auch Zucker ist nicht tabu, sollte aber möglichst wenig gegessen oder getrunken werden. Spezielle Lebensmittel sind ebenfalls nicht nötig. Das frühere Etikett "Für Diabetiker geeignet" auf Lebensmittelpackungen gibt es nicht mehr.

Für Menschen mit Diabetes gelten im Großen und Ganzen die gleichen Ernährungsempfehlungen wie für Gesunde. Das bedeutet:

Viel frisches Obst und Gemüse – drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst täglich
Zucker vermeiden. Zucker treibt den Blutzucker und somit den Insulinspiegel in die Höhe. Insulin füllt die Fettzellen und verhindert, dass Fett abgebaut werden kann
Bei Reis, Nudeln, Brot und anderen Getreideprodukten besser die Vollkornvariante nehmen
Fleisch, Wurst, Käse und andere tierische Lebensmittel in Maßen essen
Bestimmte Fette aus Pflanzen bevorzugen – gut sind zum Beispiel Oliven- und Rapsöl sowie Nüsse und Samen
Sparsam salzen – das gilt vor allem bei gleichzeitigem Bluthochdruck

8 Artikel

pro Seite
  1. - 28 %
    INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH INSTITUT ALLERGOSAN Deutschland (privat) GmbH
    Omni BiOTiC Hetox light Beutel 30X3 g

    UVP1: 41,50 €

    nur 29,99 €

    Sie sparen: 11,51 €
    (33,32 € / 100 g)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 41,50 €

    nur 29,99 €

    Sie sparen: 11,51 €
    (33,32 € / 100 g)
    • Einheit: 30X3 g
    • PZN: 13893614
    • Einheit: 30X3 g
    • PZN: 13893614
  2. - 34 %
    Hübner Naturarzneimittel GmbH Hübner Naturarzneimittel GmbH
    Dekristolvit D3 5.600 I.e. Tabletten 60 St

    UVP1: 26,79 €

    nur 17,69 €

    Sie sparen: 9,10 €
    (0,29 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 26,79 €

    nur 17,69 €

    Sie sparen: 9,10 €
    (0,29 € / St)
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 11709693
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 11709693
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
  3. - 35 %
    %
    Preis nur ONLINE!
    STADA Consumer Health Deutschland GmbHSTADA Consumer Health Deutschland GmbH
    Eunova DuoProtect D3+K2 2000 I.e./80 µg Kapseln 90 St

    UVP1: 21,98 €

    nur 14,29 €

    Sie sparen: 7,69 €
    (0,16 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 21,98 €

    nur 14,29 €

    Sie sparen: 7,69 €
    (0,16 € / St)
    • Einheit: 90 St
    • PZN: 14133549
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 90 St
    • PZN: 14133549
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
  4. - 32 %
    %
    Preis nur ONLINE!
    Hevert Arzneimittel GmbH & Co. KG Hevert Arzneimittel GmbH & Co. KG
    Vitamin B Complete Hevert Kapseln 120 St

    UVP1: 30,99 €

    nur 20,99 €

    Sie sparen: 10,00 €
    (0,17 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 30,99 €

    nur 20,99 €

    Sie sparen: 10,00 €
    (0,17 € / St)
    • Einheit: 120 St
    • PZN: 15403086
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 120 St
    • PZN: 15403086
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
  5. - 26 %
    pro medico GmbH pro medico GmbH
    Pure Encapsulations Gluco aktiv Kapseln 60 St

    UVP1: 37,80 €

    nur 27,90 €

    Sie sparen: 9,90 €
    (0,47 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 37,80 €

    nur 27,90 €

    Sie sparen: 9,90 €
    (0,47 € / St)
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 11195225
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 11195225
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
  6. - 36 %
    MIBE GmbH Arzneimittel MIBE GmbH Arzneimittel
    Vita Aktiv B12 Direktsticks mit Eiweißbausteinen 90 St

    UVP1: 54,93 €

    nur 34,95 €

    Sie sparen: 19,98 €
    (0,39 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 54,93 €

    nur 34,95 €

    Sie sparen: 19,98 €
    (0,39 € / St)
    • Einheit: 90 St
    • PZN: 15735500
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 90 St
    • PZN: 15735500
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
  7. - 23 %
    %
    Preis nur ONLINE!
    Queisser Pharma GmbH & Co. KGQueisser Pharma GmbH & Co. KG
    Doppelherz Antarktis Krill system Kapseln 60 St

    UVP1: 32,95 €

    nur 25,23 €

    Sie sparen: 7,72 €
    (0,42 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 32,95 €

    nur 25,23 €

    Sie sparen: 7,72 €
    (0,42 € / St)
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 01445922
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 01445922
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
  8. - 25 %
    %
    Preis nur ONLINE!
    Kyberg Vital GmbHKyberg Vital GmbH
    Orthodoc Curcumin Kapseln 60 St

    UVP1: 19,95 €

    nur 14,99 €

    Sie sparen: 4,96 €
    (0,25 € / St)

    lieferbar

    lieferbar

    UVP1: 19,95 €

    nur 14,99 €

    Sie sparen: 4,96 €
    (0,25 € / St)
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 06324382
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel
    • Einheit: 60 St
    • PZN: 06324382
    • Nahrungsergänzungsmittel / Lebensmittel

8 Artikel

pro Seite

Wunsch-Artikel finden!