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Nach über 1,5 Jahre nach der Corona-Krise fühlen sich viele isoliert, überfordert und psychisch überlastet. Homeschooling, Einsamkeit oder die Herausforderung, berufliche und familiäre Anforderungen zu vereinbaren, haben bei vielen zu Stress, Erschöpfung, Schwäche oder Schlafproblemen geführt.


Wir geben Ihnen Tipps für ihre seelische Gesundheit:

  • „Bewegen Sie sich“ Beim Sport werden die Botenstoffe Serotonin und Dopamin
    ausgeschüttet. Beides sorgt dafür Anspannung und Stress abzubauen. Deswegen
    nennt man sie auch die „Glückshormone“
  • Suchen Sie sich einen Ort der Ruhe. Das kann das Sofa, der Wald oder ein Park
    sein.
  • Guter Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für die psychische Gesundheit. Schlafstörungen können die ersten Warnzeichen für eine psychische Erkrankung sein.
    Ein Gute-Nacht-Ritual kann hier helfen.
  • Machen Sie Dinge, die ihnen Freude bereiten: Besuchen einer Ausstellung oder ein Konzert, Sport treiben, Spazieren gehen. Suchen Sie sich Aktivitäten, in denen Sie selbstvergessen sind.
  • Machen Sie Dinge, die ihnen Freude bereiten: Besuchen einer Ausstellung oder ein Konzert , Sport treiben, Spazieren gehen. Suchen Sie sich Aktivitäten, in denen Sie selbstvergessen sind, 

Anzeichen seelischer Belastung werden häufig von den Betroffenen nicht erkannt. Warnsignale sind Schlafstörungen, Verspannungen, Ohrensausen, Appetitlosigkeit, Herzrasen, innere Unruhe, Antriebslosigkeit oder ständige Erschöpfung oder auch häufige Erkältungen.
Bemerken Sie mehrere der genannten Anzeichen, ist es wichtig, die Initiative zu ergreifen und etwas dagegen zu tun. Versuchen Sie nicht einfach nur durchzuhalten und zu hoffen, dass die Beschwerden von allein vorübergehen.
Gehen Sie auch auf einen Arzt zu, wenn Sie das Gefühl haben, an einer depressiven  Verstimmung oder an einer Depression zu leiden, aus der Sie sich nicht selbst befreien können. Er kann Ihnen helfen, die für Sie passende Therapie zu finden.


Bleiben Sie gesund
Ihr Beraterapotheken-Team

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